Gebelikte Varis Sorunu

Gebelikte Varis 

Gebelikte varis sorunu yaşamak ve varisten korunmak için neler yapabilirim?

• Her gün egzersiz yapmak çok faydalıdır.
• Hafif bir yürüyüş bile ayaklarınızı ve bacaklarınızı rahatlatabilir.
• Gebelik boyunca gereğinden fazla kilo almamaya çalışın.
• Fırsat buldukça bacaklarınızı ve ayaklarınızı yükselte tutun.
• Sırtüstü yatarken ayaklarınızı yükseltmek, oturarak ayaklarınızı yükseltmekten çok daha faydalıdır. Çünkü ayaklarınız kalp seviyesinin üstüne çıktığı zaman ayaklarınız gerçek anlamda yükseltilmiş olur.
• Otururken bacak bacak üstüne atmayın ve topuklu ayakkabı giymeyin.
• Uzun süre oturmak ya da ayakta durmak varisi ve varise ait şikayetleri artırır.
• Sol tarafınıza yatarak uyumaya dikkat edin. Sırtınıza ve ayak altına bir yastık koyarak da uyuyabilirsiniz.
• Varis çorabı kullanmaya çalışın.
• Varis çorabına ilişkin olarak varis çorabı başlığına bakabilirsiniz.

Gebelikte Varis Sorunu hakkında daha fazla bilgi için bize ulaşın